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チルル・パワーストーンの声を聴く石屋さん

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自分軸にスイッチする方法

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自分軸にスイッチする方法

雑談

他人軸ではなく、自分軸で生きよう

そういわれたって、長い年月のうちに、社会の仕組みの中で、培われた性質をかえることは、具体的に何から始めてよいか、わからないかもしれない

そう心に浮かんだので、この記事を書いています。

*******

相手の気持ちを想像してみなさい
相手の立場にたって考えなさい
私の気持ちを考えて
私の気持ちなんて分からないくせに
皆のことを考えて行動しなさい

子供のころ、言われたことがある人が、ほとんど?

今の私だから、断言します。
これらの言葉は、相手を束縛し、自由を侵害するもの。
私も、今でも、ときどき、使ってしまうことがあります。
あっちゃーしまった!と思って、言葉足します・・(´・ω・`)

*******

自分以外の感情を考えて、自分の選択行動を決めなさい

そんなの、ムリです!!

私たちは、自分の感情さえよく分からなくて、持て余したり、心のままってどういうことか探したりています。自分さえ分からない本当の感情や気持ちを他人が正確に理解することは出来ません。また他の人も同じです。少なくとも、先の発言をした人は、あなたの気持ちや想いを理解はしていません。お互い様です。

 

出来ている気分になることは、出来ます。

これが、他人軸の根幹。

わかるはずのない自分以外の人の気持ちや思考を、分かろうとする…なんともエンドレスで、途方もない。

だから、その根幹をごっそり、変えてみる一歩を踏み出しませんか?

********

どうしますか?

チャレンジしてみますか?

やめますか?

どっちでも、大丈夫。

でも、踏み出すって、決意した人だけが、この先を読んでくださいね。

*******

あなたの中にあるエピソードを一つ、思い出してください。

自分以外の感情や反応や影響を考えて、自分の選択行動を決めたエピソードです。

その時の感情と一緒に。

*******

いかがですか?できましたか?

もし、悩んでしまって、一つも思い浮かばない方のために・・・いくつかのエピソードを紹介します。

例えば、こんなの。

①お茶に誘われた。本当は、面倒だし、コロナだし、行きたくなかった。でも誘ってくれた人は(上司・ママ友・友達・知人・取引先)で、断りにくくて、色々と天秤にかけてみて、自分を納得させて、お茶した。

②上司に急な仕事を依頼された。他に急ぎの案件があって、余裕はなかったけど、断れない(気がする)ので、他の案件を後回しにすれば、何とかなりそうな気がしたので、何も言わず、引き受けた。

③親から電話が掛かってきた。結婚・孫はまだか、とまた聞かれた。そう聞かれるのは心がモヤモヤ&イライラするけど、自分が我慢すれば済む話なので、愛想笑いで誤魔化しておいた。

④もっと頑張れ、と言われる。何を”もっと”頑張れと言っているのか、わからない。自分は頑張っているつもりだ。でも、そういうと角がたつので、うん、頑張るよと答えた。

⑤仕事中、すごく体調が悪くなった。でも、迷惑はかけられないから、なんとかやり過ごした。

*******

オーケーですか?

3回くらい、そのエピソード、感情付きでリアルに、復習お願いします。

*******

いいですね!

では、次に、そのエピソードの続きを思い出しましょう。もちろん、感情付きで。

自分なりの結論(意味づけ)を、思い出します。

*******

どうでしたか??

どんな感情が浮かんできましたか?
<A>
・とくに何の感情も思い出せない
・やっと終わった
・疲れた
・徒労感
・表現できないけど嫌な気分
・心が苦しかった
・とにかく、辛かった

こんな感情でしたか?
<B>
・めっちゃ楽しかった
・嬉しかった
・疲れが吹っ飛んだ
・発見があった
・癒された

*******

このブログは、<A>の感情に至った人のために、書いています。

<B>の人にとっても、意味はある可能性はありますが、それは、<B>の人が他人軸だけど、心に反する出来事の解釈をして、無理やり出来事を納得できるようにしている場合です。ただ、このタイプの人は、今回パス。ややこい。

あなたは、<A>でしたか?

では、続けましょう。

*******

もう一度、先ほど思い出したエピソードを、思い浮かべてください。

ひとつだけ、変えます。

自分軸で選択行動する人は、同じような出来事があったとき、どういう風に対応しますか?

登場人物のうち自分以外は、紙ぺら、感情等、ありません。
だから、自分が気分が良くなる、やりたいことができる、自分の為だけに選択し行動することができます。

何の制限もなく、自分が感じるイメージで、過去の出来事を置き換えてみましょう。

*******

出来ましたか?

そう、例えばこんな感じ。

①お茶に誘われた。相手に特に用事もないので、断った。

②依頼を受ける前に、自分が現在処理している案件の進捗状況と納期を説明して、上司の依頼の締め切り日程によっては、引き受けることが出来ると伝えた。

③自分も結婚はそのうちしたいが、今のところ相手もいない。居ないものは、結婚もできない。孫は、授かりものなので、まだかって質問の意味がわからない、と伝えた。

④がんばれって、具体的に、何をどうすれば、私にとって良いと思って、言ってくれてるの?と聞いた。

⑤体調が良くないことを伝え、ちゃんと集中できるときに対応したいので、日程変更してもらい、帰宅した。

チルルMumなら、こうするなっていう例なので、正解はありません。
自由に、たくさんのパターンをイメージしてOKです。
たくさんのパターンをイメージした人は、その中で、一番理想的な、相手のことは一切考えないで、もし、こんな風にできたら、自分がラクだな、と思うものをピックアップしてください。

*******

OKですね!

あなたの身に実際に起こった出来事を思い出し、
出来事から思い出される感情を思い出しました。
そして、いま、あなたは、実際に起こった出来事に対し、心の求めるままの対応をしてみました。

*******

さて、ここで、もう必要のない過去が、あります。

忘れちゃいましょう!

あなたが、実際に行った対応です。
あなたは、そこから感情を学びました、そして一歩踏み出してみることにしました。だから、もう過去の自分は居ません。

*******

さようなら~、と、そうですね、忘れることが難しい人には、私がいつもしている方法をお伝えします。

心の中に、引出しを想像します。
どんな形でも大丈夫。下の方の引出しが良いかな。
もう必要ないかもしれない過去の感情を、その引出しの中にポイッと入れちゃって、パタンと閉じてしまいましょう。

思い出すたびに、同じことを繰り返します。
必要な過去であれば、また引出しが開いて取り出せますが、必要のないときには、また納めることができます。あなたの無意識が、調整してくれます。

*******

ここまで、何時間かかっても大丈夫です。
何日かかっても、焦る必要はありません。

一つ一つ、やってみましょう。一歩踏み出すなら(*’ω’*)

*******

出来事を塗り替えます。

あなたは、実際に起こった出来事のキッカケを思い出します。

それに、心の求めるままの対応をしました。
その時、ほんとうは、こうしたかった、という対応が出来ました。

その先の出来事は、まだ真っ白です。
あなたが思う10,000倍以上の可能性があります。先を見通そうとすることを、止めましょう。仕事じゃないので!

*******

完全に塗り替わりましたか?

塗り替わるまで、何度でも、何日でも・・!!

これは、魂が成長する時に、必ず通るステップの一つです。
あなたの主護霊たちも支援してくれていますよ。

*******

さて、あなたには、一つの出来事が起こりました。

いま、あなたは、実際に起こった出来事に対し、心の求めるままの対応をすることができました。
何度でも、しつこいくらいに、思い起こします。

現実が、ひとつ、変わるまで、あと一歩です。

*******

それでは、その対応の後の自分の感情を想像してみましょう。

例えば、こんな感情です。
<A>
・気分がいい
・自分が誇らしい
・ちょっと嬉しい
・清々しい
<B>
・不安
※この他に一般的にネガティブと言われるような感情

どちらの感情が、より強いですか?

<A>が90%以上の方は、先に進みましょう。
<A>が90%未満で、<B>の感情が多い方は、”その出来事は、まだ真っ白”・・のところが、定着していなくて、かつ、悲観的な、もしかすると過去に経験したことが未来にも起こると想像していませんか?
もしも、いま、あなたの未来に何が起こるか、想像しないではいられない、予測しないではいられないのであれば、最高に善い未来を描きましょう。あり得ないように思われる程、善い未来です。出来るかできないかではありません。今のあなたでは、起こり得ないような、めっちゃ善い未来を想像します。その未来は、今のあなたには起こり得なくても、このステップを進んだあなただったら、起こり得ることに、なります。

*******

ここまで、大丈夫ですか?

それでは、もう少し、未来が変わりますよ、わくわくしますね!楽しんでいきましょー!

あなたは、いま、実際に起こった出来事について、昔とは違う対応が出来るようになりました。
相手が、どう受取るかは、分かりませんが、自分の心は軽く、身体も軽いです。
心のままに対応することが、こんなに心も体も軽くするんだと、清々しい気分と一緒に、なんだか自分を大切にできた自分が誇らしく、自分のことを少し好きになりました。

ただ、少し不安。
・感じ悪いって思われたら、どうしよう
・仲間外れにされたら、どうしよう
・嫌われたら、どうしよう
・〇〇になったら、どうしよう

こういう思いが、浮かんできて、また昔と同じ対応を選んでしまいそうな自分がいます。

その度に、このワークを繰り返して、
実際に起こった出来事に対し、心の求めるままの対応をすることができる経験を繰り返しています。

*******

ここで、あなたは、一つの言葉を思い出します。

『何事でも、人々にしてほしいと思うことを、人々にもその通りにせよ。」

毎日、朝昼晩、呟くことに決めました。

暇さえあれば、呟くことに決めました。
待ち受け画面に、文字で貼り付けました。

*******

エピソードに、相手の感情を加えてみます。

あなたは、心のままに対応をすることが、出来ました。
以前のあなただったら、相手に合わせて、グッと我慢して、苦しかったのですが、今はもう、我慢することもなく、苦しくもありません。
心は軽いですが、ひとつだけ、引っかかることがあります。

相手がどう思うか?どんな感情を持つか?怒られないか?不機嫌にならないか?心配です。

そこで、いつものように、相手の反応を想像してみることにしました。
『何事でも、人々にしてほしいと思うことを、人々にもその通りにせよ』
これが、私の指針だから、これに沿って、反応を想像します。

あれ?
不思議なことが、起こりました。

相手の反応が、肯定的に変わりました。

自分がしてほしいことを、人にもするって、自分が選んだことが、いつも肯定されるんじゃないかな?そう思い至りました。ということは、相手が選んだことを、受け入れるってことでもある、と気がつきました。

*******

例えば、こんな感じです。

①お茶に誘われた。相手に特に用事もないので、断った。
→そっか、じゃあまたね!

②依頼を受ける前に、自分が現在処理している案件の進捗状況と納期を説明して、上司の依頼の締め切り日程によっては、引き受けることが出来ると伝えた。
→自分が処理している案件を、他の人に、采配してくれた。助っ人をつけてくれた、上司の依頼の締め切り日程を先にのばしてくれた。上司が自分の仕事の一部を引き受けてくれた。

③自分も結婚はそのうちしたいが、今のところ相手もいない。居ないものは、結婚もできない。孫は、授かりものなので、まだかって意味がわからない、と伝えた。
→確かに、そうよね、で、別の話題になった。

④がんばれって、具体的に、何をどうすれば、私にとって良いと思って、言ってくれてるの?と聞いた。
→具体的なアドバイスをくれた。つい言ってみただけ、だったらしいと分かった。

*******

一方で、この肯定的な反応の、裏にある相手の心理や、今後の展開を想像してしまいました。

例えば、
①またねって、言ってくれたけど、本当は腹が立っているんじゃないか・・
②仕事ができないやつって思われたんじゃないか・・評価が下がらないか・・
③お見合いをさせられるんじゃないか、奥さんに嫌みを言わないか・・
④嫌われたんじゃないか・・

でも、あなたの心に浮かんできたのは、この言葉です。

『何事でも、人々にしてほしいと思うことを、人々にもその通りにせよ』

そして、呟くことにしました。
『人にしてほしいことって、自分が人にしてほしいこと』
『私は、自分がしてほしいことを、人にすればよいんだ』


そう思うと、想像してしまった反応への見方がかわりました。

『自分だったら、そういうことは、しない』
『自分だったら、言わないことは、気にする必要がない。』
『自分だったら、こういう風に思う。』

そして、想像してしまったことも全部、自分だったら、こうしてほしい・・に塗り替えることにしました。

『私なら、そうだね、で済ますな』
『私は、いいねって、応援するよ』
『こういうふうに受け入れることができれば、カッコいいな』
『私は、こういう風に反応できる人になりたいな』

今まであんなに気になっていた自分以外の人の反応が、そこまで気にならなくなりました。

自分なら、こうする、ということ以外の反応が返ってきたときには、相手に合わせてしまいそうだけど、それでは前の自分と同じになってしまうので、

『何事でも、人々にしてほしいと思うことを、人々にもその通りにせよ』

何度も呟いて、自分がしてほしいことが、相手にとって、相手の未来にとっても、善いことだという信念を培います。

すると、不思議なことに、善い未来が来そうな気がしてきます。

*******

自分ならしない反応は、想定しなくて、OK!!ということに、思い至りました。

考えたって、仕方がない。分かるわけがない、だって、私だって、みんなが本当に何を想っているのかなんて、わからない。
それに、私自身、私が何を想っているのか、何を望んでいるのか、探しているところなんだ・・・。

自分とは違う反応があったとしても、気にする必要はありません。
それは、相手は相手の自由で、いろんなことを学び経験しているのですから。
お互いの自由な選択を尊重しましょう。

*******

自分が心のままに選択して、行動したことは、きっと、みんなも、肯定してくれる

これが、自分軸の根幹です。

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ちょっと引出しにしまっておいた過去のエピソードを取り出してみましょう。

また同じような出来事が起こったとき、
同じような対応をして、同じような未来がきそうですか?

もしそうであれば、まだ未来は変えられません。変えたいなら、最初から、やり直してみませんか?

もし、あなたの過去が遠い昔に感じられて、今なら、自分の心のままに、やってみたくないことは断るな、と言えますか?
断った先に想像してしまう、相手の反応は、肯定的ですか?

もしそうであれば、あとは、相手の反応を気にしないで、
『自分がしたいのか、やりたくないのか』それを基準にして、行動することが出来るはずです。
あなたは、あなたがしてほしいと思ったことを、相手にもしてあげていますね?

もし、行動ができるのに、しないのであれば、それは、あなたがした選択です。他人軸ではなく、自分軸のはず。

『私は、あなたにAをしてほしい』と言われ、ここに紹介するようにステップを踏めたのであれば、この発言をした相手の”してほしい”はなかったことにして、自分はAをしたいか?したくないか?それを心に問いつめて選択したはずです。もう、それは、自分軸のはず。もし違うと感じるのであれば、ステップを飛ばしています。

*******

そうそう、

『何事でも、人々にしてほしいと思うことを、人々にもその通りにせよ』

これが染み込むと、誰にでも手を差し伸べて、手伝ったり、助けてあげようとする人もいます。
私もそうでした。

でも、それは、ストップです。

人のことは、援けられません。
まずは、自分で自分を助けることを目指しましょう。
あなたは、人にすぐ”助けて!”って言いますか? あなたが言わないのであれば、助ける必要はありません。なぜなら、それは、その人が自分で経験して乗り越えるべきことだからです。あなたが乗り越えられたことは、その人も乗り越えられます、経験できます。見守りましょう。

*******

あ、もしですね、

あなたは、あなたがしてほしいと思ったことを、相手にしていると思いながら、

あなたが相手の反応次第で、自分の対応を変えているな、と気づくことがあれば、

あなたは、相手に対して、自分の反応次第で、相手の対応を変えてほしいと願っていることになります。

あなたは、それが望みですか?
自分の感情や選択や行動を、相手に気にしてもらって、自分を気遣った対応をしてほしいですか?

チルルMumは、Noですね。
嫌なことはしてくれなくていいし、やりたいことはやってくれたらいいし、言いたいことは言ってほしいです。
あなたの感情は分からないから、言葉にしてくれないと分からないので、想像はしないし、言葉にして行動したことが私にとってはあなたの選択、そういう風に考えています。相手が、自分と違う選択をしたとしても、自由だからと気にしません。だから、自分も、それに反しないように、選択し行動することができます。相手が誰であろうと、嫌なことはNoというし、したくないことはしないし、言いたいことは言います。感情は自分だけのものなので、何が望みかを考えて、言葉にして伝えます。自分が何かを選択し行動する時に、誰からも制約を受けることはありません。それは、自分がしてほしいことだから、です。

自分軸、って、
自分がしてほしいこと、それを明確にして、
その通りに選択し、行動することです。

それが、相手にとっても、善いことだと、信じることで、自分軸でいられます。

*******

他人軸から自分軸へ、スイッチを切り替えること、みんな、できます!!

やってみるか、やってみないか、それだけです。

あなたは、無意識のうちに、自由に、選択をしているだけです。

*******

対面で、具体的な内容があって、自分軸に解釈をかえていくことは簡単なのですが、
ブログで文字化するのは、ちょっと難しかったかな。

でも、何とか、書き終わることができました!!!
きっと、誰かの参考になるはず(*’ω’*)の前向きな未来像で、いつも、書いています。

ほらだって、批判とか気にしてたら、なにもできないでしょ?
だから、私はこのブログ、自分だったら、もし読めれば、嬉しいかなっていうことを書いています。

*******

電車の中で編集したので、変だったら、ごめんなさいm(._.)m

あと、本業が、再び忙しくなってきたので、次の更新は少し先かも。

 

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