こんにちは(´艸｀*)

久しぶりです～いかがお過ごしでしょうか。

ぽかぽか陽気で東京は気持ちがいいです。春の訪れと一緒に、チルルも再び目ざめる感じかも。

Mumは、焼き芋と犬と一緒に、近所にポツンと残った森（公園）に出かけました。
芽吹き始めた木、どくだみの新芽、木漏れ日・・最高！
公園の真ん中のベンチに座り、裸足になり土に足を置き、地球のエネルギーで身体を調整してもらいました( *´艸｀)

Mumは、日曜日からひどい歯茎の腫れでしたが、アーシングをして、歯茎の腫れが治まりました。驚くほどスーッとひいた。すごい・・、

みんなも、小川や芝生や土を見つけたら、裸足になって、大地のエネルギーに援けて貰ってみてください☆

＊＊＊＊＊＊＊

安心感って、大事だよなぁ・・と前にブログを書きました。（→まだ読んでない方はコチラをクリック）

瞑想・禅・ヨガ…いろいろと方法はあるけど、どれもハードルが高いイメージ、お金もかかりそうだし、継続も意外と大変なり。
もっと別のヒントになる方法をブログで書きたいなぁとボンヤリ思い過ごしていたところ、出会いました!!

＊＊＊＊＊＊＊

Mumが、いま、試しているのは、呼吸法✨

整う呼吸法［25分］ | 【呼吸大学】EN publishing (stores.jp)

チャクラを整える呼吸、これを毎日、寝る前にしています。
チャクラがわりと整っていても、特に不安がないと思っている人でも、やってみると変化を感じられるんじゃなかろうか(*‘∀‘)

25分は長い！！という方には、5分程度のものもあります。
5分リラックス呼吸法 | 【呼吸大学】EN publishing (stores.jp)

こちらは、Yuと一緒にやっています。

そして、昨日、ぽちっと購入したのは・・・アルファ波 ＜コース1＞深い安心感を作る | 【呼吸大学】EN publishing (stores.jp)
まだ試していないので、気が向いたら、感想をブログに書きます～

＊＊＊＊＊＊＊

この呼吸法を伝えているマックスさんがYouTubeで発信しているのですが、口呼吸の人は、鼻呼吸へ転換しましょう！
口呼吸は、百害あって一利なし。

口呼吸は、人間の構造的に、根拠のない不安感をもたらすそうです。

因みに、Mumは、小さいころ、酷いアレルギー性鼻炎でした。
いつも鼻が詰まっていて、鼻で息が出来ませんでした。
そんなだったので、マックスさんがいう口呼吸していると”こうなりますよ～”に実体験として頷くしかないです。。
あの頃、この情報があれば・・・。

＊＊＊＊＊＊＊

みんなに、ブログで紹介しようと思って検索して、たまたま見つけた動画↓
経済力アップ　呼吸実践法

さっそくブログ書くのを中断し、試してみました。
身体への感謝の呼吸っぽく、気分よし。
当たり前に動いてくれている自分自身の内臓や関節に意識を向けることを誘導してくれます。
リンク動画から無料で出来るので、いいかも～Mumも、たまにしようと思います。

＊＊＊＊＊＊＊

やってみると、呼吸法は、瞑想と同じようなものと思います。

瞑想や禅、マインドフルネスは、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、稲盛和夫、松下幸之助、堀江貴文、などが実践している（していた）ことで有名です。

実践すると気が付くのですが、他者の価値観から一歩離れて、自分の認識している価値観からも一歩離れて、スーッと心が落ち着く瞬間があります。
様々な思い込みや制約から解放される瞬間があります。
忙しい疲れている日に、瞑想の時間を寝る前に割くことは、ますます疲れそうかもしれませんが、終わった時には心身が少し軽くなり、よく眠れ、翌朝の目覚めも良くなります。

＊＊＊＊＊＊＊

呼吸法は、上手くやろう、何が正解か、なんて考えなくてOKです。
《鼻から吐いて、鼻から吸う》ことだけ、気を付けて（口から吐く指示がある時は、口から吐いてね）。

あなたが”やってみる”ことに価値があって
”やってみた”こと自体が価値

＊＊＊＊＊＊＊

もし、このブログを見ていて、こんな方↓がいたら、呼吸法をお試しください。
YouTubeなら無料だし、ワンコインで始められます。

・他人の言動が気になる
・何かを変えたいけど、何から始めればよいか分からない
・集中できず、気が散る
・根拠のない不安がある
・現実逃避している
・鬱
・引きこもり
・無性にイライラしている

＊＊＊＊＊＊＊

春は、芽吹きの季節

自然に四季があるように
人にも四季があるような気がします

夏は、ぐんっと育つ季節

秋は、収穫し、整え種まきの季節

冬は、エネルギーを整え貯える季節

秋に整えた土地に種をまき、冬にエネルギーを整え貯めているから、春に芽吹き、夏に育つ。

まずは、整えることから。

整えるには、地球のエネルギー、自然のエネルギーに援けて貰うのも、一つの方法かもね。
アーシング！
そして、呼吸を整えるのも、一つの方法かもね(*^^*)

＊＊＊＊＊＊＊

そういえば、昨日、Yuにアーシングの効果（傷の治りが早まるらしい）を語ったところ、酷い火傷を足に負っている彼は、30分公園にアーシングへ出かけることにしたようです。
今日、私も試してみて、歯茎の腫れた治まった話を、帰宅したYuにしたところ、先ほど公園へ出かけて行きました。
効果のほどは、測定できないけど、目に見えないものを信じてみることができるYuの姿は、微笑ましいです。

ではでは、またね(*‘ω‘ *)